OP VAKANTIE EN DIARREE,
WAT NU?

Picture-Taker-zRzJia


Die langverwachte vakantie is eindelijk daar en je trekt naar de zon om te genieten van je vrije tijd, warmte, lekker eten en drinken, zalig nietsdoen of extra wandelen, sporten, dansen, cultuur opsnuiven, en wat je hartje nog meer verlangt.

En dan na een paar dagen, voel je daar die krampen in je buik en hol je naar het toilet en weet je dat je darmen het even te moeilijk hebben met al deze veranderingen.

Picture-Taker-5GIaT4

En ja, wat nu? Hoe ga je dit verhelpen om jezelf en je vakantie te redden?

Picture-Taker-jso4mh

Je lichaam kan hevig reageren op een te lange en hevige blootstelling aan de zon en aan wijzigingen in je voedingspatroon. Bij dit laatste gaat het niet altijd om een bacteriële besmetting, maar gewoon om een betere smering van je ingewanden, die hierop reageren met een lossere ontlasting en een (weinig) buikpijn. Heb je een bacteriële besmetting, dan moet je veelvuldig naar het toilet en dikwijls heb je een (sorry voor het woordgebruik) spuitende diarree met veel buikkrampen. Bij dit laatste dien je een dokter te raadplegen en heel veel (water) te drinken om niet uit te drogen.

Bij een diarree veroorzaakt door een gewijzigd voedingspatroon, kan je de volgende hulpmiddeltjes gebruiken (ze zijn ook effectief bij een bacteriële diarree, maar niet voldoende):

  • drink veel zuiver water met wat suiker en zout erin
  • drink ongezoete zwarte thee die je 10 minuten hebt laten trekken
  • maak rijstwater van witte rijst (geen bruine of volle rijst omwille van de rijkdom aan vezels) en drink dit met kleine teugjes gedurende de ganse dag

Picture-Taker-azQ8Qy

  • laat witte rijst tesamen met geraspte appelen oxideren (= bruin worden) en eet dit beetje bij beetje op
  • plet een nog wat groene banaan en eet ze op (let wel op: een flink rijpe banaan werkt stoelgang in de hand)
  • eet witte beschuit
  • was je handen na elk toiletbezoek
  • overdrijf je hygiëne, wees niet te nonchalant met het voor netjes nemen van je omgeving

Je kan natuurlijk ook op voorhand een aantal voorzorgsmaatregelen treffen zoals o.a.:
  • drink geen water uit de kraan in een ander land; gebruik steeds water uit flessen, zelfs om je tanden te poetsen
  • doe geen ijsblokjes in je drankjes als je niet weet waar ze mee gemaakt zijn (kan van kraantjes water komen)
  • laat ijskoude dranken staan: zij veroorzaken een chok in je darmsysteem en maken je ziek en onwel. Neem liever een drankje “van het schab”
  • thee en koffie zijn OK, het water werd gekookt/verhit
  • vermijd zeevruchten, wie weet is het zeewater waarin ze gegroeid zijn van geen al te beste kwaliteit
  • mijd ijsjes uit toestellen en schepijs. Wens je alsnog ijsjes te eten, eet dan voorverpakte producten op een stokje
  • eet enkel fruit waar de schil nog aan zit. Gepelde vruchten kunnen bacteriën bevatten door blootstelling aan de warmte en insecten
  • mijd rauwe groenten, omwille van het water waarmee ze gewassen zijn
  • wees voorzichtig bij barbeque’s: let erop dat de voedingsmiddelen niet lang zijn blootgesteld geweest aan de open lucht vooraleer zij gebakken en/of genuttigd worden
  • doe op voorhand een pro-bioticakuur, zodat je darmflora optimaal is en tegen een stootje kan

Picture-Taker-nOBnn9

  • een goed, snelwerkend natuurmiddel bij diarree, dat actieve absorberende medische kool plus planten-extracten bevat is Primafec

Ik wens je een zorgeloze en fantastische vakantie toe.

Picture-Taker-UT2lID


Harte-groetjes,
Marina

Picture-Taker-sK1qoM