WEG MET DE SINAASAPPELHUID
(CELLULITIS
)

Picture-Taker-eBFbCJ



Cellulitis is de medische term voor een bacteriële ontsteking waarvan je ziek wordt en koorts krijgt. Het in de volksmond genoemde cellulite of sinaasappelhuid is een verandering in het onderhuidse vet- en bindweefsel, waardoor in de opgezwollen, vergrote vetcellen afvalstoffen worden opgehoopt en er geen normale vetverbranding meer mogelijk is. Ze gaan een soort golfplaat patroon vormen met putjes en kuiltjes: de zogenaamde sinaasappelhuid.

Picture-Taker-TtcbTn


Cellulite wordt in de hand gewerkt door:

  • erfelijke aanleg
  • anticonceptiepil en/of het menopauzehormoon

Picture-Taker-tI5Q3m


  • een zwak bindweefsel en een minder goede stofwisseling
  • roken en alcohol
  • te weinig beweging
  • te hoog lichaamsgewicht

Picture-Taker-XhKLv5


  • foute voeding met te veel suiker, (chemisch) zout, witte meelproducten (witte pasta, wit brood, witte rijst) en te veel (varkens)vlees

Wat kan je er aan doen:
  • heb je erfelijk cellulitis, zorg er dan voor dat het niet problematisch wordt, grijp dus op tijd in
  • breng je bloedcirculatie, je stofwisseling op een hoger peil, door afvalstoffen sneller te doen afvoeren
  • drink altijd 2 liter water per dag
  • hou je gewicht op peil: vermijd het jojo-effect en hou rekening met een maximale marge van 2 kilo

Picture-Taker-vdAQuj Picture-Taker-iKu9F0


  • eet geen bereide maaltijden, wel voldoende vezels (groenten en fruit), vette vis, noten, zaden en pitten, volkorenproducten, hele granen, en breng genoeg afwisseling in je voeding. Las 2 tot 3 dagen per week vegetarische maaltijden in
  • bewegen is belangrijk: neem de trap, fiets naar je werk of recreatief, doe een work-out
  • sport zo veel mogelijk, kweek sterke beenspieren en bips. Flipflops dragen kan bijdragen tot het ontwikkelen van je bips

Picture-Taker-EVkTa1 Picture-Taker-BsDIig


  • doe wisselbaden in de douche: van heet naar ijskoud, opnieuw heet en eindigen met koud. Begin onderaan je benen en werk omhoog
  • scrub je huid met een scrubhandschoen en/of scrubband
  • er zijn ontelbare oliën die inwerken op je vochthuishouding, verwacht er geen wonderen van, maar ze kunnen je huid wel strakker en zachter maken
  • breng je vochthuishouding op peil met een manuele lymfedrainage door middel van een massage of een kneedtoestel, je kan ook cellulitis textielbroekjes dragen
  • verander van pil indien nodig (ga langs bij je gyneacoloog) en houd zo je hormoonbalans in evenwicht

Eigen smeersel maken met koffiedik
Cafeïne wordt veelvuldig verwerkt in anti-cellulitis crèmes die je in de handel kan kopen. Zorg er dus voor dat je koffie gebruikt waar nog cafeïne inzit (dus geen deca koffie). De cafeïne bevordert de bloedtoevoer en –circulatie, boost de huidcellen en verwijdert de toxines.

Picture-Taker-uTz5dV


Benodigdheden:

  • maak een kopje koffie met gemalen koffie en neem de helft van het nog warme koffiedik
  • organische kokosolie, olijfolie of appelciderazijn (te kiezen)

Gebruiksaanwijzing
:
  • meng het warme (niet hete of koude) koffiedik met de kokosolie of olijfolie of appelciderazijn (naar keuze)

Picture-Taker-vtbETt


  • breng het mengsel met draaiende bewegingen en in een dikke laag aan op je sinaasappelhuid
  • wikkel je ingesmeerde lichaamsdelen in met huishoudfolie
  • minimum 10 minuutjes laten inwerken

Picture-Taker-RnNXrO


  • folie en mengsel verwijderen en de huid schoonmaken
  • smeer je behandelde lichaamsdelen in met een extra verstevigende huidolie

Picture-Taker-PQoQ8m


herhaal dit meerdere malen per week

Nu kan je weer stralend je benen/bips tonen aan de buitenwereld.

Picture-Taker-6khu8D


Veel plezier gewenst.

Lichtgroetjes,
Marina

Picture-Taker-sK1qoM