lacht nor mij en ik lag terug nor A


Picture-Taker-n4uIjz


Ken je het liedje van Slongs Dievanongs, met
Lacht nor mij en ik lag terug nor A (lach naar mij en ik lach terug naar jou)? Je wordt er gelijk goed gezind van.

Picture-Taker-aFHk05

En weet je waarom? Omdat lachen gezond is en je goed gezind maakt. Neem de proef op de som en loop eens met een glimlach over straat. Je zal versteld staan hoeveel mensen spontaan een glimlach aan je terug geven. Zo maar, en het doet goed aan je hartje.

Lachen of glimlachen is goed voor je gestel en wel om de volgende redenen:

  • het ontspant je, geeft je meer energie en wapent je tegen de dagelijkse beslommeringen
  • het vermindert je negatieve emoties zoals: angst, depressie en woede

Picture-Taker-g7vZRs

  • het stimuleert je intermenselijke relaties: lachen in groepsverband maakt dat je je meer gaat openstellen voor anderen
  • het verhoogt je zelfvertrouwen: een fijne manier om je schuchterheid te overwinnen en je beter in je vel te voelen. Je raakt je remmingen kwijt en je wordt socialer en extroverter

Picture-Taker-idrKqj

  • het helpt je relativeren: je ziet de dingen in een beter perspectief
  • het verzacht je pijn: de vrijgekomen endorfines hebben een pijnstillende eigenschap waardoor je pijn verlicht wordt

Picture-Taker-jIUrfQ

  • het verlegt je pijngrens: krijg eens de slappe lach
  • het maakt je knapper: door veel te lachen straal je gewoon en dat maakt je mooi
  • je krijgt sterkere buikspieren: wanneer je lacht, spannen je buikspieren aan; geen leukere training als deze

Picture-Taker-ZuqOaR

  • het verbrandt je extra calorieën: 10 tot 15 minuten lachen per dag is voldoende om het proces op gang te brengen
  • het vermindert je stress: lachen verhoogt het zuurstofgehalte in je bloed, stimuleert je bloedsomloop en ontspant je spieren; het verminderen het teveel aan adrenaline en cortison
  • het versterkt je immuunsysteem: het aantal antilichamen in je lijf verhogen. Deze antilichamen beschermen je tegen virussen, bacteriën en andere micro-organismen

Picture-Taker-FEFyAk

  • het vermindert je bloeddruk en hartproblemen: een lachsessie van 10 minuten doet je bloeddruk ferm dalen. Lachen stimuleert de bloedsomloop en verhoogt de zuurstoftoevoer naar je hartspier en doet het risico op klontering dalen

Wist je trouwens dat een kind gemiddeld 300 tot 400 keer per dag lacht, terwijl een volwassene dit slechts 10 tot 15 keer doet?

Lachen is dus de boodschap. Niets aangenamer en plezanter dan een fikse lachbui.

Picture-Taker-mGyCB8 Picture-Taker-AI1HVB
Picture-Taker-jn3AU3 Picture-Taker-wZ2ZvU


Start to laugh – neem maar een flinke start!

Lichtgroetjes,
Marina

Picture-Taker-miteAa