HIELSPOOR – EEN PIJNLIJK HAKJE



Picture-Taker-WJ2HRC


Wat is hielspoor?
Hielspoor toont zich aan je lichaam door pijn in de hiel.

Picture-Taker-uJiFoB

Er bestaan 2 vormen van hielspoor:

  1. klassieke Hielspoor
  2. peesplaatontsteking of fasciitis plantaris genaamd

Klassieke Hielspoor

Picture-Taker-1uWKkE

Bij de klassieke hielspoor, ziet men op een röntgenfoto een soort haakje onder de hiel. Dit noemt men de spina calcaneï. Een staand beroep, intensief wandelen, hardlopen, tennissen, schoenen die onvoldoende steun bieden aan de ondervoet, verkeerde stand van de voet, kunnen overbelasting of te intensieve belasting van de voet veroorzaken en hielspoor in de hand werken. Het lichaam herstelt dit automatisch, maar als het proces te lang duurt ontstaat er een kalkspoor, genaamd hielspoor. Niet iedereen heeft last van dit uitsteeksel, maar irritatie kan uiteindelijk voor pijn gaan zorgen.

Peesplaatontsteking of fasciitis plantaris

Picture-Taker-oYDxon

Als er op de röntgenfoto geen hielspoor waarneembaar is, kan het gaan om een peesplaatontsteking. Fascia betekent bindweefsel . Plantaris betekent ondervoet. De fascia plantaris is het peesblad onder voet dat vanaf de hiel tot de tenen doorloopt. Deze elastische steun van de voet kan zeer kleine scheurtjes oplopen door de overbelasting en levert een ontsteking op. De oorzaken zijn dezelfde als bij de klassieke hielspoor.

Hoe behandelen?
De pijn en vermoeidheid van hielspoor kunnen na 1 à 2 jaar spontaan verdwijnen. Geeft de hielspoor toch problemen, dan niet te lang wachten om er iets aan te doen. Behandelen is lastig en niet altijd succesvol. Toch kunnen een aantal werkwijzen soelaas bieden en goede resultaten geven.
Dit zijn o.a.:
  • een periode van totale rust van de voet

Picture-Taker-SbjIyY

  • in beweging blijven, maar de voet niet intensief gebruiken (wandelen, oefeningen)
  • koelen van de pijnlijke hiel, of wisselbaden nemen (goed voor de bloeddoorstroming)

Picture-Taker-JeIUsN

  • in het gips leggen van de voet
  • operatie
  • innemen van kalktabletjes
  • dragen van hielzooltjes
  • dragen van orthopedische zooltjes (steunzolen)

Picture-Taker-B9gc8h

  • stretchoefeningen met de tenen/voetzolen

Picture-Taker-vjd55r

  • voetreflexologie

Picture-Taker-W9XSa6

  • pijn verzachten door gebruik van groene klei en etherische oliën (om de afvalstoffen te laten afvloeien)


Picture-Taker-zaAPeD

Altijd welkom.

Marina